Μύθος…

 Στην πραγματικότητα ισχύει ότι όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχεις, τόσο υψηλότερος θα είναι και ο ρυθμός του μεταβολισμού σου, δηλαδή θα καις περισσότερες θερμίδες ακόμα κι αν δεν κάνεις τίποτα. Με την αερόβια άσκηση (π.χ. τρέξιμο, χορός) ναι μεν θα κάψεις περισσότερες θερμίδες απ’ ότι αν θα κάνεις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, ωστόσο οι δεύτερες είναι αυτές που κρατούν ανεβασμένο τον βασικό σου μεταβολισμό για περισσότερο χρόνο.

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος