Ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από την ομάδα των δημητριακών (π.χ. ψωμί, φρυγανιές ή δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως), των γαλακτοκομικών…

(π.χ. γάλα, γιαούρτι ή τυρί χαμηλών λιπαρών) και των φρούτων (φρέσκα ή φυσικούς χυμούς).

Προσπαθήστε να μην ξεκινάτε τη μέρα σας χωρίς τη λήψη ενός πλούσιου πρωινού, για να μην έχετε έλλειψη ενέργειας κατά την διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας!!.

Ειρήνη Βότση Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος