Το ιδανικό βάρος είναι αυτό που μπορεί εύκολα να διατηρήσει το άτομο αυτό χωρίς περιορισμούς σε όσα θέλει να κάνει μέσα στην ημέρα του.

Το ιδανικό βάρος για κάθε άνθρωπο εξαρτάται από τον τρόπο ζωής του και το ιστορικό του βάρους του.

Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.