Το πρωινό είναι ένα από τα βασικότερα γεύματα, γι’ αυτό πέραν του να προσπαθήτε να το καταναλώνετε κάθε μέρα, προσπαθήστε και να το προετοιμάζετε από το σπίτι σας. Πολλές φορές λόγω έλλειψης χρόνου καταλήγουμε να πάρουμε στα γρήγορα κάτι από τον φούρνο για να φάμε το πρωί. Όμως αρκετές επιλογές του φούρνου είναι λιπαρές και αποτελούν θερμιδικές βόμβες!
Για παράδειγμα, 1 τυρόπιτα έχει 480 θερμίδες ή 1 σπανακόπιτα 440 θερμίδες ή 1 ζαμπονοτυρόπιτα 560 θερμίδες ή 1 κρουασάν γεμιστό 600 θερμίδες. Οπότε την επόμενη φορά που θα πάτε στον φούρνο επιλέξτε πρωινά με λιγότερες θερμίδες όπως είναι το σουσαμένιο κουλούρι, το σταφιδόψωμο, το πρέτσελ ή το ατομικό τσουρεκάκι, σε σχέση με τα σφολιατοειδή.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc
