Την περίοδο του καλοκαιριού πολλοί επιλέγουν όταν βγουν έξω αντί για καφέ ένα δροσερό milkshake ή smoothies, χωρίς να γνωρίζουν ότι εκτός από δροσιστικό είναι και θερμιδογόνο. Ένα μεγάλο Smoothie/ Milkshake βανίλια μπορεί να φτάσει τις 700 θερμίδες.

Για να διατηρήσετε λοιπόν το βάρος σας σε φυσιολογικά πλαίσια, προσπαθήστε να ελέγχετε και τις υγρές θερμίδες που λαμβάνετε από τα αλκοολούχα ποτά, τους καφέδες, τα καλοκαιρινά κοκτέιλς, τα milkshakes και τα αναψυκτικά. Επιλέξτε νερό, απλό ή ανθρακούχο, τσάι, φυσικούς χυμούς και καφέ χωρίς ζάχαρη όταν βγαίνετε.

Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.