1. Σκεφτείτε τι θα μαγειρέψετε μέσα στη βδομάδα σας

2. Φτιάξτε τη λίστα με τα ψώνια σας

3. Κάντε έρευνα αγοράς

4. Πηγαίνετε για ψώνια χορτάτοι

5. Μην επηρεάζεστε από τις προσφορές και ψωνίζετε αλόγιστα

6. Αποθηκεύστε σωστά τα τρόφιμα για να μην σας χαλάσουν

7. Προτιμήστε εποχιακά προϊόντα

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.