Αντί να καταναλώσετε γλυκά σοκολατοειδή, κρεμωειδή ή σιροπιαστά προσπαθήστε να ψήσετε φρούτα π.χ.  μήλα, μπανάνα, κυδώνι κτλ., ξεγελώντας κατ’ αυτόν τον τρόπο τον εαυτό σας με την γλυκιά γεύση τους και λαμβάνοντας την πληθώρα θρεπτικών συστατικών που σας προσφέρουν (φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία).

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.