Χάστε 80 θερμίδες κάνοντας:
1) 20 λεπτά περπάτημα
2) 10 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκάλας
3) 15 λεπτά ποδηλατάδα
4) Περίπου 15 λεπτά χορού (εξαρτάται το είδος και η ένταση)
5) Μισή ώρα δουλειές στο σπίτι
Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.
