1. Συνεχίζετε ν’ ακολουθείτε μία διατροφή κοντά στο πρότυπο Μεσογειακής δίαιτας

2. Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (5-6 γεύματα ημερησίως)

3. Ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας

4. Ελέγχετε τη μερίδα σερβιρίσματος (γροθιά, παλάμη)

5. Μην χάνετε την επαφή σας με τη ζυγαριά, προσπαθήστε να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα

6. Να ενυδατώνεστε επαρκώς!!

Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.