Γενικά, δεν υπάρχουν απαγορευτικά τρόφιμα. Ακόμη και τα γλυκά μπορούν να συμπεριληφθούν σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, αρκεί να τα καταναλώνουμε με μέτρο και όταν πραγματικά τα θέλουμε.

Επιλέξτε ολιγοθερμιδικά γλυκά όπως 1 μπισκότο ή 1 αμυγδαλωτό ή 1 λουκούμι ή 1 κ.γ. γλυκό του κουταλιού ή 1 μπολάκι ζελέ ή 1 σοκολατάκι από σοκολάτα υγείας ή 25 γρ. παστέλι ή 2 καραμελίτσες ή 1 μπάρα δημητριακών με με σοκολάτα ή 1 μπολ κρέμα άνθος αραβοσίτου ή 1 μπολάκι ρυζόγαλο ή 1 κομμάτι κέικ, τα οποία θα ξεγελάσουν την ανάγκη σας για κάτι γλυκό και δεν θα σας δώσουν τις θερμίδες που θα παίρνατε από 1 πάστα ή 1 σιροπιαστό γλυκό!!

Ειρήνη Βότση Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος