Το γεγονός ότι κάποιος κάνει τις καθημερινές του δουλειές όπως μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων κτλ. δεν σημαίνει ότι ασκείται κιόλας.

Άσκηση θεωρείται η συστηματική σωματική δραστηριότητα διάρκειας 30 λεπτών και πάνω, τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας. Επίσης η γυμναστική δεν σημαίνει απαραίτητα και γυμναστήριο. Μπορείτε να γυμναστείτε και στο σπίτι π.χ. ανεβοκαταέβασμα σκάλας, πλύσιμο αυτοκινήτου κτλ, γενικά όλες οι δουλειές που θα σας κάνουν να ιδρώσετε!!

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος