Πρέπει να γνωρίζετε πως όλα τα ποτά μπορούν να σας παχύνουν, λόγω της αλκοόλης που περιέχουν αλλά εαν μείνετε πιστοί στο μέγεθος της μερίδας και στην ποιότητα του ποτού που επιλέγετε μπορείτε να μην φοβόσαστε ότι θα πάρετε βάρος τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μία μερίδα ποτού ισοδυναμεί με 250ml μπίρα ή 120 ml κρασί. Αυτά τα ποτά συνήθως προτείνω σε σχέση με άλλα αποστάγματα, καθώς μας προσφέρουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ιχνοστοιχεία και δεν έχουν τόσες πολλές θερμίδες σε σχέση με τα κοκτέιλς για παράδειγμα.

Μη ξεχνάτε πως σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγεία η μερίδα ποτού που σας αναλογεί ημερησίως είναι 1 ποτήρι αλκοόλ εάν είστε γυναίκα και 2 ποτήρια εάν είστε άνδρα.

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc