Υγιεινές επιλογές κολατσιών που θα μπορούσε να διαλέξει το παιδί σας από το σχολικό κυλικείο είναι:

1. Τοστ ολικής αλέσεως με γαλοπούλα, τυρί και λαχανικά

2. Σουσαμένιο κουλούρι ή ολικής αλέσεως, σταφιδόψωμο, κριτσίνια ή κράκερ ολικής αλέσεως

3. Φρούτα και φυσικούς χυμούς (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)

4. Ανάλατους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα

5. Μπάρες δημητριακών

6. Γιαούρτι ή γάλα ή ρυζόγαλο

7. Παστέλι

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος