– 1 σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί light, άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα και μαρούλι…
– 1 κομμάτι σπιτική χορτόπιτα π.χ. σπανακόπιτα/ πρασόπιτα ή σπιτική τυρόπιτα
– 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί light και γαλοπούλα
– 1 κομμάτι κέικ
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
