Χορταστικές εναλλακτικές πρωινού:

Α. Παξιμάδι κριθαρένιο με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φρούτο της επιλογής σας

Β. Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης, σταφίδες και μέλι

Γ. Τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα, τομάτα, μαρούλι και 1 φυσικό χυμό

Δ. Ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι και ροδέλες μπανάνας

Ε. Ομελέτα με λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.