Σνακ για τη θάλασσα:

Α) φρέσκα φρούτα κομμένα σαν φρουτοσαλάτα

Β) Ωμά λαχανικά π.χ. αγγούρι, καρότο,

Γ) 2 μπισκότα όλικης άλεσης

Δ) 2 κράκερς/ κριτσίνια ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης

Ε) 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως μεταξύ

Ζ) Μια χούφτα ξηροί καρποί (κατά προτίμηση αμύγδαλα)

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.