Όταν παραγγέλνεις φαγητό απ’ έξω προτίμησε να βάζεις τη μερίδα σου σε ένα δικό σου πιάτο ή μπολ, έτσι ώστε να μπορείς να ελέγξεις την ποσότητα την οποία θα καταναλώσεις. Και δεν ξεχνάμε ποτέ να συνοδεύουμε το φαγητό μας με μία σαλάτα εποχής!

Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος