Για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να προσλαμβάνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει…

Επίσης, ένας αδύνατος άνθρωπος χρειάζεται λιγότερες θερμίδες σε σχέση με έναν βαρύτερο για να διατηρηθεί σε αυτά τα κιλά. Κατά τη διάρκεια μίας διατροφής για απώλεια βάρους, έρχεται η στιγμή που η ενέργεια που παίρνετε από την τροφή είναι ίση με αυτή που καίει το σώμα σας. Αυτός είναι λοιπόν ο λόγος για τον οποίο το βάρος σας σταθεροποιείται και δεν παρατηρείτε επιπλέον μείωση. Άρα η πρόταση ‘κόλλησε’ ο μεταβολισμός μου δεν ισχύει, απλά το σώμα σας λαμβάνει περισσότερες θερμίδες από όσες «δικαιούται» το νέο χαμηλότερο βάρος του.

Βότση – Ειρήνη Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.