30 γρ. κίτρινο τυρί ή 50 γρ. λευκό τυρί ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου είναι περίπου 900 mg. Για να καλυφθούν χρειάζεται να καταναλώνετε 3 ισοδύναμα γαλακτοκομικών την ημέρα.
Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου
Παρασκευή, 31 Ιουλίου, 2026
