Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε…
τη δυσκοιλιότητα, αν υπάρχει, εντάσσοντας στο καθημερινό διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Περιλάβετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο άφθονα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης ή πολύσπορα. Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση υγρών και τη φυσική σας δραστηριότητα.
Ειρήνη Βότση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
